Nízkokalorické výborné saláty, se kterými hubnete a necítíte žádný hlad: Každý dělám z dvojité dávky – v ledničce vydrží dlouho!

Ani jeden z nich neobsahuje majonézu a proto vydrží v chladničce klidně i 2 dny. Takže můžete si prirpaviť porci i na oběd a večeři.

dietní Caesar

Co potřebujete:

  • 350 g kuřecího masa – grilovaného, ​​pečeného nebo vařeného
  • 4 křepelčí vejce (nebo jedno kuřecí)
  • 100 g černého chleba
  • 100 g salátu
  • 3-4 cherry rajčata
  • 2 lžičky hořčice
  • 30 g parmezánu
  • sůl dle chuti
  • směs papriky – podle chuti
  • 1 malý pohár nízkotučný jogurt
  • 1 stroužek česnek

Jako přirpavit:

  1. Salát omyjte, vysušte pomocí papírových utěrek a vložte do chladničky. Uvařte vejce.
  2. Kuřecí maso nakrájíte na kousky.
  3. Odstraňte kůru z chleba, kostky nakrájejte na kostičky. Opečte chleba 10 minut na suché pánvi.
  4. Smíchejte jogurt s hořčicí a nasekaným česnekem. Osolte.
  5. Vložte listy salátu do misky, potřete dresinkem a posypte polovinu strouhaného sýra.
  6. Přidejte kuře
  7. Na maso položte krutony a zbytek sýra a nakrájené vejce.

Pokračování na další straně

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno