Každá dieta nebo strategie hubnutí je založena na předpokladu dostatečného množství vody.
Pokud však chcete zvýšit své šance na úspěch při hubnutí a dietě a získat z vody maximum, musíte vzít v úvahu svou hmotnost v kilogramech a na základě tohoto údaje určit přesné množství vody, které potřebujete.
Zde je uvedena denní potřeba vody při hubnutí v závislosti na vaší hmotnosti:
60 kg – 2 litry vody (5-6 dílů na 3 dcl vody)
65 kg – 2,1 l vody (cca 6 porcí na 3,5 dl vody)
70 kg – 2,3 litru vody (cca 6 porcí na 3,5 dl vody)
75 kg – 2,5 l vody (cca 7 dílů 3,5 dl vody)
Pokračování na další straně