Pokud chcete pomoci někomu, kdo trpí depresí, musíte nejprve porozumět této nemoci a vědět, jaká je v tomto případě správná komunikace.
1. Být v depresi není šílenství nebo slabost
Deprese může být jednou z našich reakcí na stres. Když jsme pod tlakem, náš autonomní nervový systém je navržen tak, aby aktivoval jednu z reakcí boj, útěk nebo zmrazení. Pokud například dlouhodobě hladovíme, náš metabolismus se zpomalí, aby se zvýšila pravděpodobnost přežití. Když jsme zraněni, instinktivně se stáhneme na bezpečné místo, abychom si „lízli rány“. Deprese je forma úniku.
Přestože se svět v mnoha ohledech změnil, naše reakce na stres zůstávají stejné. Podle oboru psychoneuroimunologie má stres na naši mysl přímý vliv na naše tělo. Dobrým příkladem toho je žaludeční vřed , který může být přímým důsledkem stresu . Stejně tak dlouhotrvající úzkost uvolňuje zvýšené množství adrenalinu a kortizolu, což může časem narušit přirozenou chemickou rovnováhu mozku.
Stres může být způsoben i vnějšími faktory, jako je ztráta zaměstnání nebo blízké osoby. Mohou za tím ale být i vnitřní faktory, jako je nízké sebevědomí nebo strach z toho, že se finančně neuživíme.
2. Soudnost lidi odsouvá, zatímco otevřená, upřímná pozornost je sbližuje
Protože deprese je obvykle přirozeným důsledkem prožívání tlaku, strádání nebo bolesti , vyžaduje to odvahu, aby se člověk otevřel a může se v tomto procesu cítit extrémně zranitelný.
Udělejte, co můžete, aby se cítila bezpečně, buďte mírní, ptejte se a buďte připraveni, že s odpověďmi nebudete nutně souhlasit. Ale ať se stane cokoli, snažte se nesoudit. Pamatujte, že neexistují žádné dobré nebo špatné pocity, pocity prostě existují. Naslouchání a uznání pocitů druhé osoby je prvním krokem, který můžete udělat, abyste jim pomohli začít se léčit.
článek pokračuje na další stránce…