Ashwagandha, známá a používaná tisíce let v ájurvédské medicíně, si na západní wellness scéně získává pozornost až v poslední době. Co je ashwagandha, proč je prospěšná a na co by se ženy měly zaměřit? Podívejme se blíže na její přínosy a správné užívání.
Co je ashwagandha?
Ashwagandha, někdy označovaná jako indický ženšen, ve skutečnosti není spřízněna se ženšenem. Patří do stejné rodiny jako brambory, rajčata a lilek. V rámci ájurvédy je ashwagandha součástí skupiny adaptogenů, což jsou byliny, které pomáhají tělu vyrovnat se se stresem. Nejčastěji se užívá ve formě kapslí nebo prášku a často je součástí směsí s dalšími bylinami.
Ačkoli je vědecký výzkum o ashwagandze omezený, některé studie naznačují, že může pomoci snižovat úzkost, podporovat duševní jasnost a fyzickou energii a pomáhat při zvládání zánětlivých reakcí v těle. Pro ženy je obzvláště zajímavá kvůli potenciálním benefitům pro hormonální a reprodukční zdraví.
1. Podpora plodnosti a menopauzy
článek pokračuje na další stránce..