3. Cukr
Cukr je nepřítelem zdraví střev, protože podporuje růst škodlivých mikroorganismů a ničí prospěšné bakterie. Konzumace cukru vede k nutričnímu deficitu a podporuje nežádoucí mikroby ve střevech, což může mít vážné důsledky na celkové zdraví.
4. Umělá sladidla
Umělá sladidla jako aspartam a sukralóza jsou pro střeva stejně škodlivá jako cukr. Tyto chemikálie mikrobiom nedokáže zpracovat, což vede k narušení rovnováhy ve střevech a k poškození prospěšných bakterií. Cukrové alkoholy jako xylitol jsou méně škodlivé, ale i tak byste měli být opatrní při jejich konzumaci.
5. Proteinové tyčinky a koktejly
I když se proteinové doplňky staly běžnou součástí stravy mnoha lidí, většina proteinových tyčinek a koktejlů obsahuje spoustu přidaných ingrediencí a sladidel, která mohou narušit střevní zdraví. Odborníci doporučují volit ty s minimálním množstvím ingrediencí a bez umělých přísad.
článek pokračuje na další stránce..