6. Alkohol
Alkohol, ať už v jakékoliv formě, je toxický nejen pro játra, ale také pro střeva. Doktorka Moore varuje, že alkohol ničí prospěšné mikroorganismy ve střevech a způsobuje vážné narušení mikrobiomu, což může mít dlouhodobé negativní dopady na zdraví.
Jak podpořit zdraví střev?
Pro zdraví střev je důležité zaměřit se na konzumaci čerstvých a přirozených potravin. Omezte příjem ultra zpracovaných jídel, smažených pokrmů a sladidel a snažte se zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na probiotika, jako jsou fermentované výrobky. Péče o střevní mikrobiom je zásadní pro zdravý a dlouhý život.