S příchodem chladnějšího počasí naše tělo potřebuje více energie, což často vede k touze po vydatných jídlech. Dr. Talitha Maciel představuje, jaké potraviny a vitamíny mohou pomoci tělo zahřát a přitom zůstat zdravými.
Čaje, odvary a nálevy
V zimním období jsou čaje a bylinné nálevy skvělou volbou pro zahřátí. Zvyšují tělesnou teplotu a zároveň tělo hydratují, což je obzvláště důležité, protože v chladnějších měsících máme tendenci pít méně. Výborné jsou čaje z Camellia sinensis (černý, zelený, bílý nebo červený), které obsahují vitamíny C, K a skupinu B.
Další možností je čaj yerba maté, bohatý na vitamíny A, C, B1, B2 a E. Pro zahřátí je také vhodný mátový čaj, který obsahuje vitamíny A, C, E, minerály jako vápník, draslík a hořčík.
článek pokračuje na další stránce..