Podle doktora Szilárda Tótha, odborníka na Riavitu, se všem doporučuje užívat vitamin D na podzim a v zimě. Podle specialisty bychom měli v zimě přijmout 2000–4000 jednotek vitaminu D.
„Při běžném životním stylu více nepotřebujete, ale například u vrcholových sportovců a při některých onemocněních se zvyšuje potřeba vitaminu D v těle , což se obvykle kontroluje krevním testem, “ říká Dr. Szilárd Tóth .
„Můžeme bezpečně užívat dávky až 1000 jednotek (25 mikrogramů), pokud je najdeme v této formě. Navíc vzhledem k tomu, že vitamín D je vitamín rozpustný v tucích, nemusíte se bát, i když jste jej jeden den vynechali, protože druhý den ho můžete přijmout dvakrát tolik, jen se musíte ujistit, že dostanete průměr 2 000–4 000 jednotek denně do týdne – můžeme si tak naplánovat jeho příjem,“ říká odborník.
článek pokračuje na další stránce