Tým odborníků z Všeobecné nemocnice Asklepieion ve městě Voula sledoval více než 200 pacientů s průměrným věkem 62 let. Ti si každý den dopřávali asi 49 minut odpoledního spánku a byli přitom pečlivě monitorováni. Výsledky překvapily i samotné vědce – systolický krevní tlak se u účastníků snížil v průměru o 5,3 mmHg. Pro srovnání: podobného efektu lze dosáhnout i při užívání některých léků.
Bez vlivu na noční spánek
Mnoho lidí se bojí, že odpolední odpočinek naruší jejich noční spánek. Výzkum však ukázal opak. Krátké zdřímnutí neovlivňuje kvalitu hlavního spánku, ba naopak – přispívá k celkové pohodě organismu. I pokles krevního tlaku o pouhé 2 mmHg přitom podle vědců může snížit riziko infarktu nebo mrtvice až o 10 %.
článek pokračuje na další stránce..