Lékaři radí: odpočívejte, ale s mírou
Odborníci upozorňují, že výsledky studie by neměly vést k nahrazení medikace pouze spánkem. Šlofík má být podpůrným prostředkem, nikoli jedinou léčbou. Ideální doba odpočinku je podle nich 45–60 minut. Delší spánek už může mít opačný efekt a způsobit ospalost či narušení denního rytmu.
Síla drobného zvyku
Krátký odpočinek po obědě se může stát jednoduchým, ale účinným krokem ke zdravějšímu srdci. A pokud si k tomu uvědomíme, že jde o návyk příjemný a přirozený, je jasné, že chvíle klidu během dne může být pro naše tělo stejně důležitá jako pohyb nebo zdravá strava.