Promývání úst olejem: Věda potvrdila, co Indové už dávno věděli

Tvrdí se, že tato metoda bělí zuby, udělá dech z úst svěžejší a celkově vede k masivnímu zlepšení orální hygieny. Osobně to dělám už 10 dnů a s výsledkem jsem nadmíru spokojena.

Co je proplachování úst olejem a jak funguje?

Jde o indickou lidovou medicínu, která existuje již tisíce let. Je založena na tom, že jsou ústa promývána olejem.

Obvykle se použije jedna polévková lžíce oleje po dobu 15 až 20 minut a pak se vyplivne. Hlavním přínosem je, že se pomocí této činnosti sníží v ústech množství škodlivých bakterií.

Existují tisíce druhů ústních bakterií – některé jsou přátelské, jiné škodlivé.

Škodlivé bakterie v ústech vytvářejí na zubech takzvaný bio film. Čili jistý povlak, na kterém se zachycují.

Mírný zubní povlak není škodlivý, ale pokud je ho příliš, tak se situace vymyká kontrole. Můžete se pak setkat s následujícími problémy:

  • zapáchající dech
  • žloutnutí zubů
  • záněty dásní
  • paradentóza
  • zubní kazy

Způsob, kterým olej funguje, je velmi jednoduchý – při proplachování úst se v něm zachycují bakterie. Ty pak dostanete ven vyplivnutím oleje.

Po každém proplachování se takto zbavíte velkého počtu nejen bakterií, ale i povlaku.

Jaký olej použít? – Strana 2

Jaký olej použít?

Já osobně používám kokosový olej. Indové aplikovali jiné typy olejů, například sezamový nebo slunečnicový. V podstatě, jakýkoliv olej by měl fungovat.

Kokosový olej však má mnohé další přínosy.

Kyselina laurová, která se v něm nachází, má antibiotické účinky – zabíjí bakterie, viry a houby. Kromě toho je kokosový olej v porovnání s ostatními chutnější.

Podívejme se však nyní na to, co o promývání úst olejem říká pár studií …

Snižování škodlivých bakterií v ústech

Streptococcus mutans je hlavní bakterií odpovědnou za povlak a zubní kazy.

Ve studii z roku 2008 dosáhlo 20 chlapců používáním sezamového oleje snížení počtu této bakterie v ústech již po 2 týdnech.

Výsledek byl sice o něco slabší než ústní voda s chlorhexidinem, ale bylo to levnější a hlavně mnohem příjemnější.

Záněty dásní a paradentóza

K zánětem dásní dochází tehdy, když imunitní systém začne na dásních napadat přemnožené bakterie.

Další studie srovnávala proplachování olejem s ústní vodou a zjistila, že obě metody jsou proti zánětům dásní stejně efektivní.

U oleje však na rozdíl od ústní vody nehrozí poleptání dásní chemikáliemi.

Zlepšení pachu z úst

Zápach úst je často, ale ne vždy, způsobován látkami a plyny produkovanými bakteriemi v ústech.

Je proto logické, že když se zbavíte části bakterií, tak snížíte i nepříjemný zápach.

Ve třetí studii u 20 adolescentů vedlo proplachování olejem k výraznému snížení všech ukazatelů zápachu z úst.

Jak proplachovat ústa olejem?

Proplachování úst olejem je extrémně jednoduché, stačí když budete následovat tyto 3 kroky:

  • Vložte přibližně 1 polévkovou lžíci oleje do úst
  • Proplachujte ústa olejem 15 až 20 minut
  • Na konci ho vyplivněte a vyčistěte si zuby jako obvykle
  • Pokud budete používat kokosový olej, zpočátku možná bude třeba jej v ústech trochu zahřát a roztát, neboť při pokojové teplotě nižší než 23 stupňů tuhne

Tento olej budete moci použít nejen na proplachování úst, ale jak píšeme v jiném našem článku – na 101 dalších věcí.

Jaké výsledky očekávat?

Já dělám tuto činnost již 10 dní a výsledky jsem mile překvapena. Určitě jsem zpozoroval, že můj dech je svěžejší a zuby vypadají mnohem čistší – bělejší.

Nikdy jsem však neměla jiné dentální problémy, takže ostatní věci nemohu posoudit. Je prokázáno, že jde o efektivní způsob na snižování škodlivých bakterií v ústech a celkové zlepšení orální a dentální hygieny.

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno