Dynamika přechodu ke zdravému životnímu stylu je často rychle narušena, když lidé čelí skutečnosti, že zpracované potraviny, rychlé občerstvení a slazené nápoje jsou v určitých případech levnější a jsou rychle a snadno dostupné. Někdy s tím není absolutně žádný problém, problém začíná tam, když to děláme jako způsob života. Tato nevhodná strava má však svou cenu.
O tom, že zdravý životní styl není z dlouhodobého hlediska nepřítelem peněženky, jsme si povídali s nutriční specialistkou z Oletics Nikolett.
„V dnešní době často slýchám výmluvy, že nemění svůj životní styl a jedí zdravěji, protože je to drahé. Samozřejmě neříkám, že je to levné, ale v dnešní době je cena všech potravin v nebesích. Přitom existuje mnoho důvodů, proč se vyplatí nešetřit na našem zdraví, pokud jde o výživu,“ řekl odborník pro Filantropikum.com.
Je důležité si ujasnit, že pro zdravý život musíte jíst skutečné, skutečné jídlo, tedy kvalitní zdroje bílkovin (libové maso, ryby, vejce), dobré tuky (olivový olej, losos, některá olejnatá semínka) a vlákninu . bohaté, pomalu vstřebatelné sacharidy (zelenina, obiloviny) a samozřejmě je důležité, aby byly na talíři umístěny ve správném poměru. To je podle výživové poradkyně nezbytné pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi.
článek pokračuje na další stránce…