Vědci si nyní uvědomili, že součástí středomořské stravy pocházející z oblasti Středozemního moře je již po staletí určitá forma pohybu, která kromě zdravé stravy významně přispívá i k udržení zdraví. Cvičení je tak součástí tohoto životního stylu, že je považováno za základ extrémně zdravé středomořské stravy.
Nejde jen o jídlo
Nejnovější výzkumy prokázaly, že zdraví udržující úspěch středomořské stravy nespočívá pouze v potravinách doporučených dietou. Chůze je také součástí tohoto životního stylu, o kterém bylo zjištěno, že funguje jako základ extrémně zdravé středomořské stravy.
Chůze hned po jídle může být jedním z důvodů, proč může středomořská strava snížit riziko cukrovky, vysokého cholesterolu, srdečních chorob, mrtvice a některých druhů rakoviny, a zároveň posílit kosti, zlepšit mozkové funkce, předcházet demenci a depresi a pomáhá při zdravém hubnutí.
Není potřeba velkých výletů
Podle studie zveřejněné v souvislosti s výzkumem nemusí procházka po jídle trvat příliš dlouho, stačí dvě až pět minut chůze.
článek pokračuje na další stránce…