Hořčík
Hořčík spouští v těle více než 300 chemických reakcí, podílí se na tvorbě kostní tkáně a nervových zakončení, podporuje činnost svalů a mozku. V případě nízkého obsahu hořčíku v krvi dochází k chronickým onemocněním, může se objevit nespavost a podrážděnost.
Mezi příčiny nedostatku hořčíku patří:
– Předchozí operace trávicího traktu;
- špatná výživa;
- střevní onemocnění;
- střevní dysbióza.
Nedostatek hořčíku může způsobit křeče v nohou, chronickou zácpu a vysoký krevní tlak. Více než 70 % lidí konzumuje jen minimální množství hořčíku. Pokud máte nedostatek hořčíku, nespoléhejte pouze na doplňky stravy. Jezte více ořechů, mořských řas, fazolí, ovesných vloček a hořké čokolády.
článek pokračuje na další stránce..