Jód
Podle statistik má nedostatek jódu každý druhý člověk. Jód je nejdůležitějším prvkem při produkci hormonů, počínaje metabolickými procesy.
Důsledky nedostatku jódu:
– Onemocnění štítné žlázy;
– náhlé zvýšení tělesné hmotnosti;
– snížená paměť a duševní aktivita;
- změny nálady;
- porucha pozornosti;
– problémy s kůží a vlasy; - snížená imunita.
Tělo získává jód z potravy, proto je hlavní příčinou jeho nedostatku nezdravá strava. Chcete-li získat správné množství jódu, jezte mořské plody a ryby, ale salát z mořských řas může být také skvělým zdrojem tohoto stopového prvku, stejně jako jodizovaná sůl.
článek pokračuje na další stránce..