Zinek
Nedostatkem zinku trpí každý pátý člověk . Tento stopový prvek je důležitý pro rozvoj imunitního systému, regeneraci tkání a funkci mozku. Při nedostatku zinku se u dětí zpomaluje růst a duševní vývoj. Důvodem poklesu hladiny zinku je nezdravá strava, pravidelná konzumace diuretik a alkoholu a také různá střevní onemocnění.
Příznaky nedostatku zinku v těle:
– vypadávání vlasů;
– poruchy paměti;
- těžko se hojící rány a modřiny;
- špatný čich.
Abyste získali dostatečné množství zinku, jezte hovězí, krůtí, kuřecí maso, vejce, dýňová semínka, sezamová semínka a arašídy.
Nedostatek těchto 5 základních stopových prvků negativně ovlivňuje naši celkovou pohodu a zdraví, může vést k rozvoji chronických onemocnění, stresu a nespavosti , proto je důležité dodržovat vyváženou a na živiny bohatou stravu.