5 nejúčinnějších cviků podle gejš
1. Probuzení Sakury
Třením dlaní zahřejte ruce, přiložte je na oči a poté jemně poklepávejte a masírujte celý obličej. Zlepšíte prokrvení a povzbudíte body vnitřních orgánů.
2. Cvrlikání ranních ptáčků
Otočte hlavu co nejvíce doprava, vydržte pět sekund a pak totéž zopakujte doleva. Opakujte třikrát. Tento cvik prospívá krční páteři a pomáhá předcházet bolestem.
článek pokračuje na další stránce..