6 cviků navržených špičkovým chirurgem, které vám napraví páteř a odstraní bolesti zad

Jogový záklon

1. Lehněte si na záda.
2. Ruce by měly spočívat vedle těla.
3. Přeneste nohy za hlavu a dotkněte se špičkami podlahy.
4. Opakujte 10krát (časem postupně zvyšujte).

další cvičení najdete na další stránce… Otočte list