6 cviků navržených špičkovým chirurgem, které vám napraví páteř a odstraní bolesti zad

Od
jdavid
-

Houpání na podlaze

  1. Lehněte si na záda.
  2. Rukama si chytněte kolena a přitáhněte je k hrudi.
  3. Začněte kolísat tělo dopředu a dozadu.
  4. Opakujte 10krát (časem postupně zvyšujte).

další cvičení najdete na další stránce… Otočte list