6 cviků navržených špičkovým chirurgem, které vám napraví páteř a odstraní bolesti zad

Houpání na podlaze

1. Lehněte si na záda.
2. Rukama si chytněte kolena a přitáhněte je k hrudi.
3. Začněte kolísat tělo dopředu a dozadu.
4. Opakujte 10krát (časem postupně zvyšujte).

další cvičení najdete na další stránce… Otočte list