6 cviků navržených špičkovým chirurgem, které vám napraví páteř a odstraní bolesti zad

Od
jdavid
-

Sahání dlaní na záda

  1. Postavte se do stoje vzpřímeného.
  2. Zvedněte ruku a sáhněte si jí za záda.
  3. Dlaní se dotkněte opačné lopatky. Hlavu můžete lehce předklonit.
  4. Opakujte 10krát na každou ruku (časem postupně zvyšujte).

další cvičení najdete na další stránce… Otočte list