Třes tělem
- Klekněte si a dejte se na všechny čtyři. Uvolněte záda.
- Třes začněte rychlým a prudkým ohýbáním rukou v loktech.
- Dělejte to 30 až 60 sekund.
další cvičení najdete na další stránce… Otočte list
6 cviků navržených špičkovým chirurgem, které vám napraví páteř a odstraní bolesti zad