6 cviků navržených špičkovým chirurgem, které vám napraví páteř a odstraní bolesti zad

Třes tělem

1. Klekněte si a dejte se na všechny čtyři. Uvolněte záda.
2. Třes začněte rychlým a prudkým ohýbáním rukou v loktech.
3. Dělejte to 30 až 60 sekund.

další cvičení najdete na další stránce… Otočte list